Die gute Nachricht ist: Gesundes Essen ist vielfältig und in jeder Landesküche zu finden – und damit auch beim Lieferservice deiner Wahl.

Essen beim Lieferservice bestellen bietet jede Menge Vorteile. Falls du gerade keine Zeit (oder Lust) hast, dir dein Essen selbst zuzubereiten oder dich in ein Restaurant zu setzen, kannst du dir das Essen deiner Wahl bequem in die eigenen vier Wände liefern lassen. Manch einer ist der Meinung, dass eine Bestellung beim Lieferservice nicht gesund sein kann. Andere sind gar von einem schlechten Gewissen geplagt, weil sie wieder einmal die vermeintlich „faule Lösung“ gewählt haben, statt sich selbst an den Herd zu stellen und gesundes Essen zu kochen. Geht es dir genauso? Wir zeigen dir, dass du ohne Reue schnell und bequem gesunde Optionen bei jedem Lieferdienst finden kannst.

Gesunde Ernährung bedeutet: Mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel. Entscheidend ist, sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Besonders Obst, Gemüse und Vollkorn sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Salz, Zucker und Fett sind natürlich auch erlaubt, aber in Maßen. Eine gesunde Ernährung ist also immer möglich – egal ob du dein Essen beim Lieferservice bestellst oder selbst kochst.

Beherzige unsere Tipps für eine gesunde Bestellung beim Lieferservice und finde mit Leichtigkeit deine gesunde Lieblingsspeise.

Gesunde Beilagen auswählen: Entscheide dich für ein Gericht mit einer Gemüsebeilage oder wähle einen frischen, knackigen Salat als Beilage.

Vollkorn bestellen: Du willst nicht auf deine Lieblingspizza verzichten? Kein Problem. Wenn du zwischen einem Teig aus Weißmehl und Vollkorn wählen kannst, nimm die Vollkorn-Alternative. Das macht deine Pizza gesünder.

Auf Frittiertes verzichten: Gegrillte oder gebratene Gerichte sind kalorienärmer als gebackene oder frittierte Speisen.

Zucker dosieren: In Dressings und Saucen steckt oft Zucker. Viele Lieferdienste liefern das Dressing separat – auf diese Weise kannst du selbst portionieren.

Hör auf zu essen, wenn du satt bist: Wenn das “Loch im Magen” nicht ganz so groß ist, kannst du große Gerichte einfach in zwei Etappen essen – hebe dir die andere Hälfte für den nächsten Tag auf. Alternativ kannst du dein gesundes Lieblingsgericht mit jemandem teilen.

Bei speisekarte24.de kannst du eine Vielfalt an Gerichten genießen – darunter auch viele gesunde Gerichte von unterschiedlichen Lieferdiensten. Jetzt gesunde Lieferservices in deiner Nähe entdecken!

Der Tag der gesunden Ernährung ist ein Aktionstag, der in Deutschland jährlich am 7. März stattfindet. Wie wäre es, wenn du diesen Anlass nutzt, um gesundes Essen bei einem Lieferservice deiner Wahl zu bestellen? Der Tag fällt 2026 sogar auf einen Samstag – perfekt, um den Aktionstag und das Wochenende zu feiern. Bist du dabei?

Was ist der Tag der gesunden Ernährung? Der Aktionstag soll das Bewusstsein für ausgewogene Ernährung schärfen.

Wann findet der Tag der gesunden Ernährung statt? Der Aktionstag findet jährlich am 7. März statt.

Wer organisiert den Aktionstag? Der Tag wurde vom Verband für Ernährung und Diätetik e.V. (VFED) ins Leben gerufen.

Was ist das Motto für 2026? Das Motto 2026 lautet „Autoimmunerkrankungen und Ernährung“.

Welche Ziele verfolgt der Aktionstag? Der Aktionstag dient dazu, Wissen über eine gesunde Ernährung zu vermitteln und dieses Wissen zur Vorbeugung ernährungsbedingter Krankheiten zu nutzen.

Gibt es einen Unterschied zum Welternährungstag? Der Tag der gesunden Ernährung fokussiert sich vor allem auf Deutschland und thematisiert, wie wichtig es ist, gesund zu essen und bewusst zu genießen. Der Welternährungstag hingegen macht auf die noch immer ungelöste globale Hungersnot aufmerksam.